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不安

■ RECIPE

眠りの質を上げる
「黒豆と牛肉のシチュー」

井澤由美子の「心に効く薬膳レシピ」⑲
■ BOOK

『デミアン』ヘルマン・ヘッセ（高橋健二訳）／新潮文庫

「こころの本屋」選・今月の一冊　#04
■ MIND

小説家・平野啓一郎さん vol.2
「生きる足場となる『好きな自分』の見つけ方」

「分人主義」という処方箋
■ MIND

小説家・平野啓一郎さん vol.1
「『本当の自分』なんて、見つからない」

「分人主義」という処方箋
■ RECIPE

初秋のモヤモヤを解消
「牛肉ステーキ ゆり根のクリームソース」

井澤由美子の「心に効く薬膳レシピ」⑮
■ BOOK

『感じるオープンダイアローグ』 森川すいめい／講談社

「こころの本屋」選・今月の一冊　#01
■ RECIPE

不安をやわらげる「わかめと牛肉のスープ」

井澤由美子の「心に効く薬膳レシピ」④
■ CARE

朝の光と運動だけで、不眠の悩みは劇的に改善します

「心の不調 診療室」③
■ CARE

何気ない食習慣が、メンタル不調の原因に

「心の不調 診療室」②
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