セルフケア

■ BOOK

『つらいと言えない人がマインドフルネスとスキーマ療法をやってみた。』伊藤絵美／医学書院

「こころの本屋」選・今月の一冊　#03
■ BOOK

『私の生活改善運動 THIS IS MY LIFE』
安達茉莉子／三輪舎

「こころの本屋」選・今月の一冊　#02

今の気分・悩みはなんですか？

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